Jag har jobbat på kontor större delen av mitt liv (jag är 35 år) och har kämpat med magkatarr som till slut utvecklades till ett magsår. Mina problem började med en hektisk arbetsmiljö och höga stressnivåer, som ledde till symtom som halsbränna, sura uppstötningar och smärta i magen.
Efter att ha fått diagnosen magsår följde jag läkarnas rekommendationer och gjorde flera förändringar i min livsstil. Jag började med att drastiskt minska mitt koffeinintag och undvika starkt kryddad mat som irriterade min mage. Dessutom hjälpte det att minska mitt alkoholintag och sluta röka, vilket hade förvärrat mina symtom.
En avgörande faktor för mig var att börja hantera min stress på ett mer hållbart sätt. Jag började utöva yoga och meditation för att koppla av, vilket hjälpte mig att hålla stressnivåerna nere och därmed lindra mina magproblem. Utöver detta fick jag receptbelagda läkemedel, såsom protonpumpshämmare, som undertryckte magsyran och gav min mage möjlighet att läka.
Inom några månader kände jag mig mycket bättre, och genom fortsatt egenvård och stresshantering lyckades jag hålla mitt magbesvär i schack och undvika ytterligare problem.
Kommentarer